Новый проект от Руслана Дудника

Новый проект от Руслана Дудника

Руслан Дудник анонсировал новый видео-проект по укреплению и развитию здоровья. Цель проекта - приобретение самой крутой формы, которой можно достичь без ущерба для здоровья. Основные темы, которые заявлены для рассмотрения - питание, тренировки и восстановление. Продолжительность всего мероприятия - 90 дней. Начало ориентировочно - 1 октября.

Пока на сайте идет активное обсуждение данного проекта, вносятся различные предложения по контролю и отбраковыванию участников на старте - все же не хочется тратить время и силы на тех, кто не серьезно относится к данному мероприятию.

На данные момент предложены следующие фильтры:

  • Фитнес-тест и фото ДО — перед началом мероприятия нужно будет сделать фитнес-тест, чтобы зафиксировать ситуацию ДО и заснять его на видео (сейчас все телефоны нормально снимают). Также с газетой текущего дня сделать фото.
  • Кухонные весы для учета КБЖУ.
  • Предоставление пищевого дневника за 7 дней.
  • Еженедельные фотоотчеты — на одном фоне, при одинаковом освещении, в плавках или купальнике.
  • Подтверждение серьезности намерений — 100 долларов. За эти деньги есть возможность наблюдать за процессом, смотреть ролики и моделировать на себя.
  • Т.к. акцент будет смещен на показ самого рационального и быстрого пути. Поэтому нужно наличие турника и отягощений для эффективного воздействия на тело.
  • ЧАС в день нужно запланировать для двигательной активности.
  • Медицинские противопоказания — если у вас проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с врачом.
  • Вы должны быть реальный человек с реальным аккаунтом.

Для кого этот проект не подойдет:

  • Тем, кто ищет секретные схемы тренировок. Вам нужно дальше — в интернет! И копать, копать, копать!
  • Тем, кто не хочет заниматься силовыми упражнениями. Нерационально пытаться формировать тело другими способами, так как силовой тренинг — это лучший инструмент, который придумало человечество, для «лепки» своей фигуры.
  • Тем, кто не хочет регулировать свое питание. Процент жира в теле можно понижать чрезмерной двигательной активностью, фармакологией или регулировкой питания. Мы будем делать акцент на питание и нормальную (!!!) двигательную активность.
  • Тем, кто не готов выделить МИНИМУМ ОДИН ЧАС в день на свою двигательную активность.
  • Тем, кто не хочет уделять время восстановлению. Прогрессировать в таком случае практически невозможно. Чудес на натуральном тренинге не бывает.
  • Тем, кто сидит на низкокалорийках, Дюкане, зонах, кулаках и прочих диетах. Мы будем использовать более точный метод — учет КБЖУ.
  • Тем, кто не хочет отказаться от злоупотребления алкоголем, наркотиков, сладким и пр. Мы будем использовать КЭП (Кодекс Эффективного Питания). Если вы не готовы к необходимым ограничениям в питании, то ничего не получится.
  • Тем, кто каждый день хочет новый комплекс упражнений. Результаты есть у тех, кто учиться управлять своим телом и психикой, а не выполнять их любые капризы.

Если вы заинтересовались, то принимайте участие в обсуждении или просто следите за новостями на сайте OstrovRusa.ru.

 
comments powered by Disqus