Спорт дома

Сколько себя помню, всегда занимался спортом. В детстве, юнешестве. Конечно это не было постоянным или профессиональным. Скорее это больше походило на приятное времяпровождение. До профессионального спортсмена мне далеко, да и до продвинутого пользователя тоже.

Вначале это было ОФП, потом футбол, затем тренажеры. После поступления в институт и переезда в другой город были перерывы, довольно длинные. Но все таки к спорту я возвращался постоянно.

К чему все это веду? Опустим тему, что это полезно для здоровья. Особенно при сидячем образе жизни, который я веду в силу своей профессии. Как ни крути, а программирование - это сидение за компьютером в течении многих часов. Так вот, я заметил, что посещение тренажерных залов по сути просто выкидывание денег на ветер. Нет, ты занимаешься. Даже регулярно. Но это все не стоит тех денег, которые приходиться тратить на абонемент и на дорогу.

Вот уже больше года я просто занимаюсь дома. Все мои затраты - это покупка и установка турника. Для поддержания физической формы достаточно нескольких базовых упражнений. Тут главное регулярность и результат будет не хуже, чем после посещения тренажерного зала. А какая экономия времени… Я сейчас работаю дома и у меня уходит по полчаса на тренировки. И это против минимум полутара часов с тренажерным залом.

Если кому-то интересно, то на данном этапе я выполняю 3 подхода по 3 спаренных упражнения: подтягивания, приседания и отжимания. Т.е. 10 подтягиваний, 40-50 приседаний, 40 отжиманий. Все это без перерыва. Затем 30-40 секунд отдых и новый подход. Ну и плюсом набор упражнений на растяжку.

 
comments powered by Disqus