Дзен действий

“До просвещения: колоть дрова, носить воду. После просвещения: колоть дрова, носить воду.” Поговорка Дзен.

В хаосе современного мира есть определенная красота в простых действиях.

Нас бомбардирует письмами, разговорами, новостями, событиями, требованиями. Наше сознание находиться под постоянным наплывом воспоминаний о прошлом, переживаний о будущем, которые отвлекают и разрывают нас во всех направлениях.

Но все это исчезает, когда мы фокусируемся на процессе выполнения чего-либо. И не имеет значения, что именно делать: сидеть, идти, писать, читать, кушать, мыть, говорить, обниматься, играть. Фокусируясь на действии, мы отбрасываем наши переживания и тревоги, ревность и гнев, скорбь и растройства.

Существует что-то глубокое в этой простоте. Что-то душераздирающее, захватывающе великое.

“Когда идешь, иди. Когда кушаешь, кушай” Поговорка Дзен.

Сегодня ты погребен под потоком мыслей, чувств, дел, встреч, чтений и общений. Сделай паузу. Вздохни. Пусть все исчезнет. Теперь сфокусируйся на выполнении одного дела, только одного и прямо сейчас. Просто выбери одну вешь, откинь все остальные помехи. Серьезно, полностью откинь все. Выключи интернет. Прекрати читать эту статью. (ОК. прочитай еще пару предложений и потом закрой броузер).

Пусть все мысли, не относящиеся к текущему делу, исчезнуть. Они вернуться, аккуратно отметь их и пложи на дальнюю полку. Пусть полежат, а пока вернись к делу.

Если ты моешь пасуду, делай это медленно, чувствуя каждое движение. Если ты ешь фрукт, распробуй его, почувствуй текстуру, помни о своем голоде или об отсутствии его. Если ты пишешь что-то, вложи свое сердце в написанное, стань миром, населенном словами.

Просто делай.

Весь мир наполнен бессмысленными отвлечениями. Есть только ты и твое дело. И ты поймешь: только это имеет смысл. В этом все.

“Дзен - это не какое-то волнение, а концентрация на повседневном”. Шунри Сузуки.

Source: http://zenhabits.net/doing/ (Leo Babauta)

 
comments powered by Disqus